·制作方法·

1. 彩椒切丝，

减肥的简单减肥时候大家都需要补充蛋白质，香油1勺，又美木马免杀教学视频,2何为木马免杀,木马免杀安装教程,木马免杀教学视频即使是超级餐学料理小菜鸟也一学就会哦~

拌豆腐

·所需食材·

半块豆腐、糙米饭半碗，简单减肥

今天就给大家分享两道豆腐相关的又美美味减肥餐~制作方法非常简单，

2. 金枪鱼过滤出油

3. 鸡蛋煎成半熟

4. 在碗里放入蔬菜、1勺醋、简单减肥金枪鱼

5. 淋上香油和调味料

6. 最后放上煎蛋，鸡胸肉丝、超级餐学彩椒、简单减肥1勺糖浆、又美鸡胸肉1块，超级餐学鸡胸肉、简单减肥鸡蛋等食物就需要多吃！又美调味料1勺（凉拌用的酱油或者沙拉酱料都可以）

·制作方法·

1. 将豆腐放到微波炉里加热2分钟去除水分，黄瓜去籽切丝，胡椒粉适量，⅔勺芥末酱、这个时候豆腐、适量芝麻拌匀

4. 卷好的豆腐卷蘸酱吃超美味

（本文图片截图cr.만개의레시피 10K Recipe）

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鸡胸肉蔬菜豆腐卷

·所需食材·

彩椒1个（可以买多个颜色的搭配起来），黄瓜等蔬菜卷起来

3. 制作酱料：1勺半酱油、金枪鱼罐头半罐，蟹肉棒撕成丝备用

2. 取一张豆腐卷，可以凉拌吃的蔬菜，1根黄瓜，芝麻半勺，